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完成健身计划要有恒心

发布日期:2021-06-10 22:35   来源:未知   

  正在和朋友打篮球的浩文,谈到自己制定的健身计划,他说:“我在这份计划中详细地安排了每周的体育运动内容,比如我每周会跑步两次,每次5公里;一周会到健身中心两次,进行器械练习。其余的时间晚饭过后,会到家附近的健身路径上运动一下。除此之外,还计划定期和朋友打打篮球等。总之我的计划还是比较具体的。”

  而现在到了年底,当总结这一年计划完成的如何时,浩文认为自己这一年的体育运动计划执行的还算不错,但是也存在着一定的问题,他说:“其实去年的健身计划大体算是完成了,每周两次的跑步完成率最高,印象中除了个别几周因为工作忙,其余时间都能按时完成跑步计划。而去健身中心,以及在健身路径上锻炼的计划完成得也还不错。只是定期和朋友打球完成得不好,这主要还是因为大家的时间很难凑到一起,一年下来还约不到十次。”

  说到制定计划,浩文不仅为自己制定了体育运动计划,他给妻子也制定了相应的体育运动内容。不过在他看来妻子的计划几乎就没有完成,而出现这样的原因,他认为:“参加体育运动还是要看个人是否能有一颗持之以恒的心,我当时制定计划的时候,主要是希望通过体育运动,进行减压,进而使身体和心理都能得到良性运转,所以我应该能算作有目标有计划。而妻子参加体育运动属于被动型,而且她本身也属于不好动的人,因此,她参加体育运动通常都是心血来潮没有恒心,所以她很难坚持下来。”626969澳门资料大全奥